تخلصي من مشكلة الكرش بأسبوع

 
ان الاحراج الذي يسببه الكرش والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة

على صحتك وجسدك ، لذا نقدم لكِ أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي :

- كثرة تناول الدهون والسكريات.

- الكسل والخمول وكثرة النوم،


وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

- عدم ممارسة الرياضة .

- الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.

- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

اتبعي هذه النصائح

1- عدم النوم على البطن لانه يؤدي لبروز الكرش
2- عدم شرب الماء المثلج نهائيا
3-يراعى المشي ساعة بعد الاكل
4- عدم الجلوس كثيرا أمام التلفاز او الحاسوب
5- عدم الصعود بالسلالم المتحركة

الليكم وصفة تساعد في تخفيف الكرش بأسبوع

ملعقه صغيره حبه البركه

 ملعقه صغيره من الينسون

ملعقه صغيره كمون

كأس ونصف ماء

اوراق من النعناع

الطريقه:

نقوم بغلي جميع المكونات السابقه وتشرب علي الريق يوميا