للحصول على جسم رشيق ومثالي والتخلص من الوزن الزائد اليك نصائح تخلصك يوميا من 500 سعرة حرارية
وبدون روجيم أو عناء لكن عليك تطبيق ووالصبر .
الأكل أمام التلفاز
اكل امام التلفاز يزيد من الوزن بشكل كبير وذلك للأتنباه لما يعرض والانسجام مع التلفاز دون الانتباه الى كمية الطعام المتناولة
ابتعدي عن هذة الاغذية
تناول الحلويات والمكسرات والأطعمة المصنّعة ووجبات المطاعم سريعة التحضير من أكثر الأساليب الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلى اكتساب سعرات حرارية كبيرة، توقفي على الفور عن القيام بهذه الأساليب لتتخلصي من وزنك الزائد بسهولة
ينصح تناول كوب ماء بارد قبل تناول الطعام, طلب الشوربة قبل الطعام ويفضل نباتية ضعي صورة لجسم رشيق امام باب الثلاجة فهذا يجلك تتراجعين كلما فتحتي باب الثلاجة لتناول الطعام
استبدل أطعمة المعكرونة والأرز والخبز وتناول بدلاً منها الفواكه والخضروات، فهي تحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات. وبذلك يمكنك أن تأكل كمية مناسبة للشبع من دون مزيد من السعرات الحرارية
وبدون روجيم أو عناء لكن عليك تطبيق ووالصبر .
الأكل أمام التلفاز
اكل امام التلفاز يزيد من الوزن بشكل كبير وذلك للأتنباه لما يعرض والانسجام مع التلفاز دون الانتباه الى كمية الطعام المتناولة
ابتعدي عن هذة الاغذية
تناول الحلويات والمكسرات والأطعمة المصنّعة ووجبات المطاعم سريعة التحضير من أكثر الأساليب الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلى اكتساب سعرات حرارية كبيرة، توقفي على الفور عن القيام بهذه الأساليب لتتخلصي من وزنك الزائد بسهولة
ينصح تناول كوب ماء بارد قبل تناول الطعام, طلب الشوربة قبل الطعام ويفضل نباتية ضعي صورة لجسم رشيق امام باب الثلاجة فهذا يجلك تتراجعين كلما فتحتي باب الثلاجة لتناول الطعام
استبدل أطعمة المعكرونة والأرز والخبز وتناول بدلاً منها الفواكه والخضروات، فهي تحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات. وبذلك يمكنك أن تأكل كمية مناسبة للشبع من دون مزيد من السعرات الحرارية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق